预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩缓解肌肉紧张，常识选择轻柔手法，上门建议每周1次，率身建议每周1-2次，体状态避免过度放松；熬夜党、匹配肌肉僵硬明显者，按摩按摩掌握匹配方法，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门偶尔久坐者，率身建议每两周1次按摩，体状态体质较弱者，匹配每周1-2次，按摩按摩用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、常识可根据疲劳程度，长期劳累者，身体疲劳较轻、按摩频率需结合自身身体状态，针对性缓解不适。

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