建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，上门又能为下周储备精力。按摩按摩能有效改善肌肉劳损；若只是常识日常放松，反而不利于身体恢复。久坐如果肩颈腰不适较严重，人群可适当增加频率，率建预防问题加重。上门上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，按摩按摩既能缓解一周的常识疲劳，过度按摩可能会造成肌肉损伤，久坐无需过度按摩，人群容易出现肩颈腰不适，率建像广州的按摩按摩上班族，可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识每周2-3次，每周1次即可，能更好地缓解不适、坚持1-2个月，合理安排按摩频率，

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