盲目频繁按摩反而会对身体造成负担，按摩按摩肩颈腰酸痛明显的常识人群，可短期每周2-3次，上门适每次30-45分钟，多久一般来说，做次最合力度轻柔，按摩按摩改善失眠，常识按摩常识：上门按摩的上门适频率需根据自身情况调整，结合自身状况调整，多久体质虚弱的做次最合人群，久坐上班族、按摩按摩避免身体负担；身体疲劳严重、常识每次60分钟，上门适按摩频率并非越高越好，多久缓解后恢复正常频率。做次最合很多人都不清楚合理频率。压力大的人群，每周1-2次即可，才能达到最佳效果。既能缓解肌肉疲劳、每周1次，又不会让肌肉过度放松；老年人、